“一九二九不出手，三九四九冰上走”，
今天就正式进入三九天了。
在此后的17天，
也是一年中最寒冷的日子，
（三九：年1月9日-1月17日
四九：年1月18日-1月26日）。
小编贴心为大家奉上数九时间表
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“三九四九”
是一年中最冷、身体最脆弱的时节。
对老年人来说，
也是最危险的时节，
如果不注意防范，很容易诱发疾病，
如心脑血管疾病、呼吸系统疾病、骨关节病等，
最爱在此时扎堆。
因此，一定要格外注意身体，
一些生活上的细节更要多加注意。
寒冬身体最怕你做7件事
1洗澡水太热，洗澡时间太长
不少老年人怕冷，洗澡时常常水温较高，而且洗澡时间也比较长。
水温过高，会产生大量的水蒸气，造成空气中氧含量不足，心脏不好的人血液就会供氧不足，从而引发心脑血管意外。
洗热水澡时间过长，血管长时间扩张，血液滞留于皮下血管，导致回流心脏的血液减少，从而引发心脑血管意外。
建议：患有心血管疾病的老人洗澡时间最好控制在10～20分钟之间，超过20分钟家人要及时
